Το πιο βασικό όταν ακολουθούμε μία διατροφή δεν είναι η απώλεια κιλών, αλλά να βελτιώσουμε την διατροφική μας συμπεριφορά. Είναι σημαντικό να χάσουμε τα περιττά κιλά που έχουμε, αλλά θέλει ιδιαίτερη προσοχή να καταφέρουμε να διατηρήσουμε το επιθυμητό βάρος. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με κάποια απλά παρόλα αυτά πολύ σημαντικά πράγματα που μπορούμε να διορθώσουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Πρέπει να κάνουμε 5-6 γεύματα την ημέρα, ένα μικρό γεύμα μπορεί να αποτελέσει και ένα φρούτο. Να πίνουμε άφθονο νερό. Να μασάμε αργά και όχι λαίμαργα. Να ξεκινάμε από την σαλάτα στο κυρίως γεύμα. Δεν χρειάζεται να απέχουμε από κοινωνικές εκδηλώσεις, μπορούμε να βγούμε με φίλους για φαγητό αρκεί να ακολουθήσουμε τις συμβουλές.
Πρώτα από όλα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η διατροφή δεν είναι δέσμευση, αλλά τρόπος ζωής και βασικός παράγοντας για καλή υγεία!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου