Γνωρίζετε τι είναι η νευρική ορθορεξία;

Με την βοήθεια της υγιεινής διατροφής έχουμε καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Γι’ αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η υπερβολή όμως μπορεί να οδηγήσει σε νεύρωση, νευρική ορθορεξία.

Η νευρική ορθορεξία αναπτύχθηκε αρχικά από τον Steven Bratman προκειμένου να περιγράψει άτομα που εμφάνιζαν προσκόλληση ή εμμονή στην κατανάλωση μόνο υγιεινών τροφών.

Παρόλο που δεν θεωρείται διατροφική διαταραχή, μπορεί  να οδηγήσει σε έντονη ενασχόληση με το φαγητό δημιουργώντας εμμονές και μεγάλη συναισθηματική αναστάτωση όταν τα άτομα αυτά αποτυγχάνουν να κρατήσουν το στόχο τους.

Συμβουλές για να απολαύσουμε τις γιορτινές μέρες χωρίς ενοχές!!

1. Να τηρείται τα 5 γεύματα την ημέρα.
2. Να πίνετε αρκετό νερό.
3. Όταν πρόκειται να πιείτε αλκοόλ να προτιμάτε το κρασί ή την μπύρα.
4. Να αποφεύγεται τα πατατάκια και να προτιμάτε τα καρότα/αγγούρι που συνοδεύουν το αλκοόλ.
5. Να φάτε χωρίς ενοχές το γλυκό που τόσο επιθυμείτε γιατί αν το στερηθείτε μετά ίσως φάτε περισσότερα..
6. Μην ξεχνάτε την άσκηση κατά την διάρκεια των διακοπών. Άλλωστε η σωστή άσκηση εκτός από τα άλλα πλεονεκτήματα που προσφέρει σας δίνει επίσης ψυχική ευεξία και ισορροπία.